1 – 五指音階
這第一個鋼琴練習相當簡單。首先，把右手拇指放在中央 C 上，再把其他手指放在接下來的白鍵上。你的手指位置應該如下：食指在 D，中指在 E，無名指在 F，小指在 G。
現在，你要從 C 開始，依序彈奏每一個鋼琴音符。你會一路往上彈，直到用小指彈到 G，再用同樣的手指順序往下彈，直到用拇指彈回 C。重複這個練習，並逐漸加快速度，但要保持節奏均勻。
這個練習會讓你的動作更靈活，讓你更輕鬆地彈奏簡單的鋼琴歌曲。
2 – 完整音階
完整音階是一種鋼琴指法練習，比前一個練習稍微複雜一點，因為其中有所謂的「穿指」。這個動作是讓拇指從其他手指下方穿過（通常是從食指和中指下方），並用它彈下一個音，使你得以繼續沿著音階往上彈。這個動作通常用在需要連續彈奏超過 5 個音的音階時，好讓音階能盡可能流暢地往上延伸。Pianote 的影片示範了如何正確做出穿指：
在把完整音階當作鋼琴練習之前，我們建議先在 3 個或 4 個音的音列上練習穿指。理解這個動作之後，就可以開始練習完整音階的練習。
做法是：把右手拇指放在中央 C，食指放在 D，中指放在 E。連續彈這 3 個音。接著讓拇指從食指和中指下方穿過，用它彈 F，同時把其他手指重新放到接下來的琴鍵上。此時你的手指位置應該如下：拇指在 F，食指在 G，中指在 A，無名指在 B，小指在 C。接下來，只要用正確的手指一個一個彈出這些音就可以了。請參考 Piano Pig 的影片，幫助你正確完成這個練習：
和平常一樣，一開始放慢速度。當你覺得得心應手時，再逐漸加快練習的速度。你也可以參考我們關於最佳鋼琴練習技巧的文章來幫助自己進步。另外也請看我們關於使用鋼琴踏板的文章，它能幫助你讓音階更圓滑。
3 – 和弦練習
這個練習會訓練你彈奏由 3 個音組成的大三和弦。開始時，把右手拇指放在中央 C，中指放在 E，小指放在 G。左手則是把小指放在下方音階的 C，中指放在 E，拇指放在 G。
現在同時按下這 6 個音。你剛剛用雙手彈出了 C大調和弦。不過，讓我們繼續這個練習。接著，你要把這 6 根手指都往上移一個音，彈出 D大調和弦。所以你的位置要變成這樣：
– 右手：拇指在 D，中指在 F，小指在 A。
– 左手：小指在 D，中指在 F，拇指在 A。
現在同時按下這 6 個音。你剛剛用雙手彈出了 D大調和弦。
繼續把所有手指再往上移一個音，彈出接下來的和弦。到了 C 和弦之後，重複同樣的練習，並在每個和弦之間往下移一個音。
和所有的鋼琴練習一樣，一開始要慢慢來，再逐漸加快速度。
這個練習收錄在 Pianote 的教學影片中。請從 4:55 開始觀看，跟著做鋼琴和弦練習：
4 – 分解和弦練習
這個練習與前一個非常相似，差別在於它不是同時彈奏和弦的音，而是一個一個彈。對每個和弦，你要先同時彈左手小指和右手拇指，接著彈左手中指和右手中指，最後同時彈左手拇指和右手小指。
在一個和弦上完成這個順序之後，就換到下一個和弦。以 C大調音階為例，你會一次往上一個音，逐一彈奏琴鍵，彈出音階上所有的和弦。到了 C 和弦之後，再往下回來。你也可以使用鋼琴樂譜來進行這個練習。
5 – 暖身練習
這是一個特別的練習，因為它不是直接在鋼琴上進行的。它讓你在雙手碰到鋼琴之前先暖身。Liberty Park Music 的影片詳細說明了在開始練琴之前，如何做好暖身。它會示範伸展肩膀、頭部與手指的動作，讓你的肌肉與肌腱先暖起來，才能彈得更久：
6 – 雙手獨立
雙手獨立是對初學者來說最困難的鋼琴練習之一。的確，剛開始彈鋼琴時，我們的大腦還不習慣同時做兩件事：它是對稱運作的。當左手做出某個精確的動作時，右手就很難再做出另一個同樣精確的動作。就這一點來說，鋼琴是對初學者來說最複雜的樂器之一。
不過請放心，有一些練習可以幫助你改善雙手獨立。藉由練習它們，你會讓大腦習慣不對稱地運作，大幅提升你的鋼琴演奏。
就這一點而言，MangoldProject 提供的教學非常有意思。它透過一個練習幫助你讓雙手分開運作：一隻手練習和弦進行，另一隻手練習琶音。熟練之後，就把雙手的功能對調：原本彈和弦的手改彈琶音，反之亦然。
請花點時間觀看這支影片，並練習這個順序，來訓練雙手獨立：
7 – 反向音階
反向音階對訓練鋼琴的靈活度與雙手獨立非常有趣，也很有效。這個練習的目標，是右手往上彈一個音階，同時左手往下彈同一個音階。
開始這個練習時，你需要把兩根拇指放在鋼琴上同一個琴鍵上。
以中央 C 為例，把兩根拇指放在這個琴鍵上。
右手要像本章練習 2（完整音階）一樣，每換一根手指就往上一個音，並在中指按完 E 之後做穿指，才能完成整個音階。
左手也做同樣的事，只是每次都往下一個音。和右手一樣，左手也要在中指按完 A 之後做穿指，才能完成整個音階。
雙手都彈完音階之後，接著要用左手往上彈音階，右手往下彈音階。目標是回到原本的位置，兩根拇指都在中央 C 上。
Pianote 的影片示範了完成這個練習所需的動作。請依靠這支教學來正確重現這個動作：
和本章所有的鋼琴練習一樣，一開始要放慢速度。反向音階對初學者來說並不容易。請慢慢來，逐漸加快速度來完成這個動作。
8 – 哈農與徹爾尼的鋼琴練習與技巧
剛開始彈鋼琴時，你常常會覺得手指笨拙，第 4 和第 5 指似乎有點使不上力。和雙手一樣，要讓演奏時的每一根手指各自獨立，也很困難。哈農與徹爾尼設計的方法，能讓手指放鬆，使你的演奏明顯更流暢。它們也提供強化手指的練習，讓你能彈得更久、更有力。
哈農練習曲集是一套非常著名的曲集，收錄了 40 到 60 首鋼琴練習，大多著重於手指的獨立。它提供許多圍繞連續音列演奏的練習，用來強化你的肌肉並訓練指法。
作曲家兼鋼琴家卡爾·徹爾尼（Carl Czerny）的練習曲與研究曲，比哈農的稍微難一些。作曲家在他的曲集中，提出了五指練習、音階、穿指、變音、音程等練習。徹爾尼的曲集非常完整。不過要小心，記得選擇適合初學者的曲集，因為他為進階學生寫的曲集非常困難！
