1 – 五指音阶
这第一个钢琴练习相当简单。首先，把右手拇指放在中央 C 上，再把其他手指放在接下来的白键上。你的手指位置应该如下：食指在 D，中指在 E，无名指在 F，小指在 G。
现在，你要从 C 开始，依次弹奏每一个钢琴音符。你会一路往上弹，直到用小指弹到 G，再用同样的手指顺序往下弹，直到用拇指弹回 C。重复这个练习，并逐渐加快速度，但要保持节奏均匀。
这个练习会让你的动作更灵活，让你更轻松地弹奏简单的钢琴歌曲。
2 – 完整音阶
完整音阶是一种钢琴指法练习，比前一个练习稍微复杂一点，因为其中有所谓的“穿指”。这个动作是让拇指从其他手指下方穿过（通常是从食指和中指下方），并用它弹下一个音，使你得以继续沿着音阶往上弹。这个动作通常用在需要连续弹奏超过 5 个音的音阶时，好让音阶能尽可能流畅地往上延伸。Pianote 的视频示范了如何正确做出穿指：
在把完整音阶当作钢琴练习之前，我们建议先在 3 个或 4 个音的音列上练习穿指。理解这个动作之后，就可以开始做完整音阶的练习。
做法是：把右手拇指放在中央 C，食指放在 D，中指放在 E。连续弹这 3 个音。接着让拇指从食指和中指下方穿过，用它弹 F，同时把其他手指重新放到接下来的琴键上。此时你的手指位置应该如下：拇指在 F，食指在 G，中指在 A，无名指在 B，小指在 C。接下来，只要用正确的手指一个一个弹出这些音就可以了。请参考 Piano Pig 的视频，帮你正确完成这个练习：
和平常一样，一开始放慢速度。当你觉得得心应手时，再逐渐加快练习的速度。你也可以参考我们关于最佳钢琴练习技巧的文章来帮助自己进步。另外也请看我们关于使用钢琴踏板的文章，它能帮你让音阶更圆滑。
3 – 和弦练习
这个练习会训练你弹奏由 3 个音组成的大三和弦。开始时，把右手拇指放在中央 C，中指放在 E，小指放在 G。左手则是把小指放在下方音阶的 C，中指放在 E，拇指放在 G。
现在同时按下这 6 个音。你刚刚用双手弹出了C大三和弦。不过，让我们继续这个练习。接着，你要把这 6 根手指都往上移一个音，弹出D大三和弦。所以你的位置要变成这样：
– 右手：拇指在 D，中指在 F，小指在 A。
– 左手：小指在 D，中指在 F，拇指在 A。
现在同时按下这 6 个音。你刚刚用双手弹出了D大三和弦。
继续把所有手指再往上移一个音，弹出接下来的和弦。到了C和弦之后，重复同样的练习，并在每个和弦之间往下移一个音。
和所有的钢琴练习一样，一开始要慢慢来，再逐渐加快速度。
这个练习收录在 Pianote 的教学视频中。请从 4:55 开始观看，跟着做钢琴和弦练习：
4 – 分解和弦练习
这个练习与前一个非常相似，差别在于它不是同时弹奏和弦的音，而是一个一个弹。对每个和弦，你要先同时弹左手小指和右手拇指，接着弹左手中指和右手中指，最后同时弹左手拇指和右手小指。
在一个和弦上完成这个顺序之后，就换到下一个和弦。以C大调音阶为例，你会一次往上一个音，逐一弹奏琴键，弹出音阶上所有的和弦。到了C和弦之后，再往下回来。你也可以使用钢琴乐谱来进行这个练习。
5 – 热身练习
这是一个特别的练习，因为它不是直接在钢琴上进行的。它让你在双手碰到钢琴之前先热身。Liberty Park Music 的视频详细说明了在开始练琴之前，如何做好热身。它会示范伸展肩膀、头部与手指的动作，让你的肌肉与肌腱先热起来，才能弹得更久：
6 – 双手独立
双手独立是对初学者来说最困难的钢琴练习之一。的确，刚开始弹钢琴时，我们的大脑还不习惯同时做两件事：它是对称运作的。当左手做出某个精确的动作时，右手就很难再做出另一个同样精确的动作。就这一点来说，钢琴是对初学者来说最复杂的乐器之一。
不过请放心，有一些练习可以帮助你提高双手的独立性。通过练习它们，你会让大脑习惯不对称地运作，大幅提升你的钢琴演奏水平。
就这一点而言，MangoldProject 提供的教学非常有意思。它通过一个练习帮你让双手分开运作：一只手练习和弦进行，另一只手练习琶音。熟练之后，就把双手的功能对调：原本弹和弦的手改弹琶音，反之亦然。
请花点时间观看这段视频，并练习这个顺序，来训练双手独立：
7 – 反向进行音阶
反向进行音阶对训练钢琴演奏的灵活度和双手独立性既有趣又很有效。这个练习的目标，是右手往上弹一个音阶，同时左手往下弹同一个音阶。
开始这个练习时，你需要把两根拇指放在钢琴上同一个琴键上。
以中央 C 为例，把两根拇指放在这个琴键上。
右手要像本章练习 2（完整音阶）一样，每换一根手指就往上一个音，并在中指按完 E 之后做穿指，才能完成整个音阶。
左手也做同样的事，只是每次都往下一个音。和右手一样，左手也要在中指按完 A 之后做穿指，才能完成整个音阶。
双手都弹完音阶之后，接着要用左手往上弹音阶，右手往下弹音阶。目标是回到原本的位置，两根拇指都在中央 C 上。
Pianote 的视频示范了完成这个练习所需的动作。请借助这支教学视频，正确重现这个动作：
和本章所有的钢琴练习一样，一开始要放慢速度。反向进行音阶对初学者来说并不容易。请慢慢来，逐渐加快速度来完成这个动作。
8 – 哈农与车尔尼的钢琴练习和技巧
刚开始弹钢琴时，你常常会觉得手指笨拙，第 4 和第 5 指似乎有点使不上力。和双手一样，要让演奏时的每一根手指各自独立，也很困难。哈农与车尔尼设计的方法，能让手指放松，使你的演奏明显更流畅。它们也提供强化手指的练习，让你能弹得更久、更有力。
哈农练习曲集是一套非常著名的曲集，收录了 40 到 60 首钢琴练习，大多着重于手指的独立。它提供许多围绕连续音列演奏的练习，用来强化你的肌肉并训练指法。
作曲家兼钢琴家卡尔·车尔尼的练习与练习曲，比哈农的稍难一些。在他的曲集中，作曲家提出了五指、音阶、穿指、变音记号、音程等方面的练习……车尔尼的曲集非常全面。不过要注意选择面向初学者的曲集，因为他为高水平学生编写的曲集非常难！
