1 – 每周保持固定的练习计划
和任何活动一样，弹钢琴也要坚持不懈地练习才能进步。你觉得每两个月只练一次，运动水平能提高吗？显然不能。钢琴也是一样。
所以一开始，你就应该定下每周练习的次数。我们建议从每周 3 到 4 次开始。就像音乐学校里的常规课程一样，在家学钢琴也需要一定的频率，才能取得满意的效果。你可以选择放学后练，也可以在下午 6 点或 7 点练。比如，一周的练习时间可以这样安排：周一、周三、周五和周日。这样每两次练习之间都有一天休息，让你在练习时头脑更清醒、效率更高。
具体怎么安排，取决于你的积极性和时间，全由你自己决定。重要的是长期坚持这个计划。只要坚持几个月，你很快就会看到努力得到回报。
2 – 练琴时排除干扰
当我们需要学习或工作（上课、上班、运动）时，总是忍不住去做一些更轻松、更好玩的事来分散注意力。你有多少次在上课或开会时刷了 Facebook？这是每个人都容易有的行为，学钢琴时也一样。
但这会大大拖慢我们的进步速度。所以千万不要三心二意。每次练琴前，你应该把手机调成飞行模式，关掉电脑上的社交网络页面，再到家里安静的房间去，比如卧室。重要的是在整个练习时间里保持专注。这样你会进步得快得多。
3 – 每次练习都定下明确的目标
开始练习时，重要的是确定好练习结束前要达成的目标。这个方法能给自己一点挑战，从而进步得非常快。一旦达成目标，你会获得满足感，这会激励你更加努力地坚持下去。
比如，如果你是初学者，正在学一首简单的钢琴曲，可以把目标定为学会弹接下来的 10 秒。如果你在练钢琴和弦，可以把目标定为在练习结束时流畅地弹出 4 个大三和弦。
要注意，这个方法只有在你定下能够完成的目标时才有效。不要给自己定下“30 分钟的练习里学会整首 3 分钟的曲子”这样的目标，这是不可能做到的，反而会打击你的信心。你需要一步一步来。用这个方法，你会进步得很快，也会真正享受每一次练琴。
4 – 宁可时间短但次数多（每次 20 – 30 分钟）
20 到 30 分钟的短时间练习，总是比持续几个小时的长时间练习更好。科学研究已经证明，大脑的认知能力在持续用脑 20 到 30 分钟后就会开始下降：你会开始分心，对所学内容的记忆也会变差。
让我们把这条科学结论用到弹钢琴的练习方法里。每周练习几次（3 到 4 次），每次 20 到 30 分钟，要比一个月只练一次长时间的好得多。这种练习方式效率高得多，借助它，你能真正快速地进步。
所以学钢琴时，你必须在每次练习中保持高效，并且持之以恒。这是一项需要长期坚持的功课，几个月之后就会收获极好的效果。此外，几个月里积累下来的许多次小练习，能让你更好地长期掌握所学内容。采用这种方法，你就能记住几个月前第一次练琴时学到的东西。
5 – 永远从热身开始
每项活动都从热身开始。你能想象运动前不热身吗？当然不行，因为开始运动前肌肉需要先热起来。弹钢琴也不例外。它同样是一项体力活动，主要因为手指和手要反复运动，可能引起肌肉酸痛。热身能让肌肉和肌腱慢慢活动开，从而减轻弹琴时的疼痛，也能让你在练琴时更专注于自己的目标。
练琴开始时用来活动手指的钢琴练习曲，最常用的是音阶。不过你也可以自己选择练习内容，网上有很多，你可以从成千上万种里挑选最适合自己的。想进一步了解，可以阅读我们关于钢琴指法的文章。
热身完成后（5 到 10 分钟就够了），你就可以开始正式练习，朝着目标努力了。
6 – 不要跳过步骤
刚开始弹钢琴时最常见的错误，就是想跳过步骤。确实，让我们想弹钢琴的，往往是一位弹得很棒的朋友，是在网上或音乐会上看到的钢琴家的演奏，或是我们常听、早就想弹的歌曲……踏上这段美妙旅程的理由有很多。
刚开始学钢琴时，一定要清楚自己的水平。所以必须循序渐进，定下一个比一个更难的目标。先从任何初学者都会练的钢琴基础练习开始。等你对这些练习得心应手了，再提高难度。
不要长时间只盯着自己喜欢的高难度曲子。最好先从非常简单的曲子开始（即使你觉得它们不那么酷）。把这些简单的曲子当作热身，再去弹你想弹的更难的曲子。
急于求成会让人泄气。你会发现这很难，然后觉得自己不行，永远达不到那个水平。事实并非如此。学钢琴靠的是方法、练习和循序渐进。根据自己的水平定下目标，你会比想象中进步得更快。
7 – 搭配不同类型的练习
多样性是所有学习的重要组成部分。谁喜欢上那种千篇一律的枯燥课程呢？这会让人疲劳，因为缺少变化。所以，要不断在你的钢琴练习中加入新的练习、新的挑战、新的热身、新的曲子、新的技巧……
如果你发现自己在某个练习上卡了很长时间，就不要硬撑。下一次练习时，换一个别的练习，让不同类型的教学方式交替进行。如果在同一个问题上卡上好几个星期，你可能会失去动力。
也要考虑在钢琴训练里加入更有趣的练习或方法。事实上，在纯粹的训练技巧和娱乐之间交替进行，你的学习效率会高得多。大量科学研究也表明，这种学习中的“游戏化”对学习者的进步有很大影响。网上有很多有趣的练习，你可以拿来加强自己的钢琴练习。
8 – 获得对自己演奏的反馈
自己一个人学钢琴时，总是很难得到能促使你攻克难点的反馈（动作的流畅度、钢琴谱的阅读、手在键盘上的位置、钢琴音符的记忆、钢琴踏板的使用……）。对初学者来说，这可能会让人泄气，因为身边缺少一位经验丰富的人，比如钢琴老师。
在练习中获得反馈，对养成好习惯、在最佳条件下进步至关重要。老师固然是获得反馈的最好方式，但并不是唯一的方式，还有其他办法可以帮到你。网上有很多 App 可以在你弹琴时聆听你的演奏：只要把钢琴连接到 App，它就能实时给你反馈。与请钢琴老师不同，这可能是一种很有意思又不贵的办法。
如果这些办法你都不感兴趣，也可以建立自己的反馈方法。拿一张纸，写下你认为练琴时重要的所有要点（你可以在网上查到最重要的基础要点），然后观察自己：看看手指的位置，在身边放一面镜子，给自己录一段视频，请身边的人看你弹琴……自己获得反馈的办法有很多。
9 – 给自己找动力
你还记得那位让你想开始弹钢琴的朋友、那位钢琴家，或者那首歌吗？时刻记住这份动力很重要！
确实，刚开始时不该把它当作首要目标，因为要从最简单的练习开始，一步一步来，但它应该是你的最终目标。你可能几个月后就能实现，也可能要几年。它是你当初开始学琴的动力，也会在每一次练琴时继续激励你。
为了始终牢记这份动力，可以经常在网上看钢琴家的视频，看别人弹你喜欢的那首曲子，一遍又一遍地听你喜欢的歌。你得敢于梦想拥有这样的水平，或者能弹出这首曲子。练琴时，梦想很重要，它给你一个目标，不管怎样都会推着你前进。
10 – 奖励自己
努力固然重要，放松和享受至少同样重要。每当你完成了一件困难的事，就奖励一下自己。每达成一个目标，都要找一种方式犒劳自己，做点让你放松或开心的事。
不知不觉中，大脑会习惯这种克服困难、达成目标后的愉悦感，这会让你的钢琴练习更加有效。
对自己完成的事感到满意和自豪，对你的心态和精神状态都很重要。正是这种积极的心态，会让你坚持努力，进步得更快。
